نکاتی برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست (2)
نکاتی برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست
در این مطلب سایت دکتر مریم کشاورز ، پزشک زیبایی اصفهان نکاتی برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست را مورد بررسی قرار می دهیم.
استفاده از اسید هیالورونیک
اسید هیالورونیک در بافت همبند پوست یافت می شود و به هیدراته نگه داشتن و روان نگه داشتن پوست کمک می کند. به مرور زمان به دلیل افزایش سن و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید یا تخت برنزه کاهش می یابد. اسید هیالورونیک به دلیل توانایی آن در مرطوب کردن پوست به عنوان یک معجزه ضد پیری به بازار عرضه می شود. ۱۰۰۰ برابر وزن خود آب را نگه می دارد که پوست را هیدراته نگه می دارد و رطوبت بیشتری را به سلول های پوست جذب می کند. این به پوست شما حالتی سفت می دهد و آن را انعطاف پذیرتر می کند و احتمال چروک شدن آن را کاهش می دهد.
ورزش کردن
به طور کلی ورزش برای تمام سیستم های بدن به خصوص پوست مفید است. ورزش می تواند به جلوگیری از روند پیری در پوست، حفظ ذخایر کلاژن و حفظ ضخامت آن کمک کند. یک مطالعه نشان داد که پوست ورزشکاران بالای ۴۰ سال در زیر میکروسکوپ بیشتر شبیه پوست افراد ۲۰ ساله است. نمونه های پوست افرادی که به طور منظم ورزش می کردند کلاژن بیشتری داشتند و ضخیم تر به نظر می رسیدند. محققان این مطالعه نمونه‌هایی از پوست افراد کم تحرک بالای ۶۵ سال قبل و بعد از شروع یک برنامه ورزشی متوسط به دست آوردند. پس از سه ماه، نمونه‌های پوست آنها به طور قابل توجهی متفاوت و جوان‌تر به نظر می‌رسید.
داشتن رژیم غذایی مناسب
برای بهبود حالت ارتجاعی پوست به طور طبیعی، از بشقاب شام خود شروع کنید. بدن ما به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارد تا بتواند بهترین عملکرد خود را داشته باشد. اگر رژیم غذایی شما فاقد گروه های اصلی غذایی باشد، بدن شما انرژی و ذخایر مورد نیاز برای ادامه ساخت کلاژن را نخواهد داشت. یک رژیم غذایی نامناسب می تواند از دست دادن کلاژن را تسریع کند و منجر به پیری زودرس و افتادگی پوست شود.
برای ساخت کلاژن، بدن شما به اسیدهای آمینه نیاز دارد. اینها اجزای پروتئین هستند و در غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی، گوشت گاو، محصولات لبنی، تخم مرغ و لوبیا یافت می شوند. تولید کلاژن همچنین به ویتامین C از غذاهایی مانند مرکبات، فلفل دلمه ای قرمز، گوجه فرنگی، اسفناج و کلم بروکلی نیاز دارد. علاوه بر پروتئین و ویتامین C، بدن ما برای تولید کلاژن به روی و مس نیز نیاز دارد. این مواد معدنی را می توان از گوشت، آجیل، لوبیا و غلات کامل به دست آورد.
رژیم غذایی ما علاوه بر ایجاد بلوک های سازنده برای تولید کلاژن، می تواند به کاهش از دست دادن کلاژن نیز کمک کند. خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان به خصوص میوه ها و سبزیجات می تواند به خنثی سازی رادیکال های آزاد در بدن کمک کند. رادیکال های آزاد با شکستن سلول های پوست و کلاژن به پیری پوست کمک می کنند. غذای دیگری که برای سلامت پوست باید در رژیم غذایی خود گنجانید، آبگوشت استخوان است. این ماده با استخراج کلاژن از استخوان گاو یا مرغ ساخته می شود و به صورت گرم مصرف می شود.
استفاده از کرم های کلاژن
در حال حاضر کرم ها و لوسیون هایی وجود دارند که حاوی کلاژن هستند. در حالی که جایگزین کردن کلاژنی که به طور طبیعی از دست می دهید با کلاژن موضعی منطقی است، اما ثابت نشده است که این محصولات به طور قابل توجهی خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشند. متخصصان پوست بر این باورند که کرم های رتینول و رتینوئید موثرتر از کرم های حاوی کلاژن هستند.
رتینول و رتینوئید
ثابت شده است که محصولات مراقبت از پوست حاوی رتینول و رتینوئیدها باعث تولید کلاژن می شوند و برخی از علائم پیری را معکوس می کنند. رتینول شکلی از ویتامین A است که نشان داده شده است که با ترکیب با ویتامین C خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. رتینول و رتینوئیدها را می توان در بسیاری از محصولات پوستی بدون نسخه و داروهای تجویزی یافت.
جنستئین
جنستئین نوعی ایزوفلاون سویا است که اثر استروژن را در بدن تقلید می کند. می توان آن را به عنوان مکمل یا در محصولات سویا مصرف کرد. این فیتواستروژن مانند درمان جایگزینی هورمونی ممکن است خاصیت ارتجاعی پوست را هنگام مصرف خوراکی بهبود بخشد. از آنجایی که این یک محصول طبیعی است، از نظر ایمنی یا اثربخشی توسط سازمان غذا و دارو (FDA) آزمایش نشده است. قبل از شروع مصرف مکمل جنیستئین با پزشک اصلی خود صحبت کنید.
فندق جادوگر
فندق جادوگر گیاهی است که در بسیاری از محصولات پوستی بدون نسخه و طبیعی یافت می شود. یک مطالعه کوچک نشان داد که استفاده موضعی از فندق جادوگر ممکن است به افتادگی و چین و چروک پوست کمک کند. زیرا به نظر می رسد که فندق جادوگر به ترمیم الاستین آسیب دیده توسط خورشید کمک می کند. اگر در مورد شروع استفاده موضعی فندق جادوگر سوالی دارید با متخصص پوست خود صحبت کنید.
درمان های پزشکی
اگر تغییرات سبک زندگی و محصولات مراقبت از پوست ضد پیری نتایج مورد نظر شما را به همراه نداشته باشد، درمان های پزشکی ممکن است قدم بعدی باشد. روش های پزشکی انجام شده توسط متخصص پوست زیبایی می تواند با تحریک رشد کلاژن جدید، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد. درمان‌های پزشکی ممکن است به شما در حفظ حالت ارتجاعی پوست به طور مؤثرتری نسبت به سایر گزینه‌ها کمک کند.
صفحه اینستاگرام پزشک زیبایی اصفهان ، دکتر مریم کشاورز
لیزر درمانی
لیزر درمانی را می توان برای درمان بیماری های پوستی مزمن مانند پسوریازیس و اگزما استفاده کرد. آنها همچنین ممکن است علائم پیری پوست را بهبود بخشند. مطالعات نشان می دهد که لیزر درمانی به تحریک تولید کلاژن در رشته های همبند پوست کمک می کند. افزایش کلاژن ظاهر پوست را بهبود می بخشد و خاصیت ارتجاعی طبیعی آن را افزایش می دهد. همچنین ظاهر چین و چروک را بهبود می بخشد.
لیزر درمانی معمولاً در مقایسه با سایر درمان های پزشکی برای پیری پوست، کم تهاجمی و کم خطر در نظر گرفته می شود. در طول لیزر درمانی، پوست شما با یک کرم بی حس کننده آماده می شود و این روش معمولا بدون درد است. پس از لیزر درمانی، قرمزی و تورم طبیعی است. خطرات احتمالی نادر هستند و شامل عفونت و جای زخم هستند.
جراحی زیبایی
جراحی های زیبایی برای رفع چین و چروک و افتادگی پوست شامل لیفت صورت، لیفت ابرو و لیفت گردن است. در طی این روش ها، جراح پلاستیک برشی روی پوست ایجاد می کند. سپس جراح پوست و بافت عضلانی زیرین را بلند می کند. چربی نیز ممکن است دوباره توزیع شود. سپس پوست اضافی بریده می شود و برش ها با بخیه بسته می شوند. این جراحی ها ظاهری لیفت و سفت تر برای پوست آسیب دیده ایجاد می کنند.
جراحی زیبایی تمام خطرات هر جراحی مانند عفونت و جای زخم را به همراه دارد. نیاز به بیهوشی عمومی دارد که خطرات جدی را نیز در بر دارد. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد خطرات و مزایای بالقوه صحبت کنید تا تصمیم درستی برای خود بگیرید.
با افزایش سن، سطح هورمون های ما به طور طبیعی کاهش می یابد و این منجر به تغییراتی در پوست می شود. ریزش هورمون ها مقصر نازک شدن و خشکی پوست و همچنین افتادگی پوست هستند. هدف هورمون درمانی بهبود ضخامت و آبرسانی پوست است که منجر به سفت‌تر و حجیم‌تر شدن پوست می‌شود. درمان جایگزینی هورمون هنوز در حال مطالعه است و عوارض جانبی جدی وجود دارد که باید از آنها آگاه بود.