فواید و منابع ویتامین E برای پوست (توکوفرول‌ها)

فواید و منابع ویتامین E برای پوست (توکوفرول‌ها)

بررسی فواید و منابع ویتامین E برای پوست (توکوفرول‌ها)

خانواده ویتامین ای (E Complex) محلول در چربی بوده و شامل گروهی از 8 ترکیب به نام توکوفرول است. توکوفرول مانند ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی و غیر آنزیمی است که رادیکال‌های آزاد اکسیژن (از مخرب‌ترین رادیکال‌های آزاد) را پاک‌سازی می‌کند. در این نوشته قصد داریم همراه با دکتر مریم کشاورز پزشک زیبایی اصفهان به بررسی فواید و منابع ویتامین E برای پوست بپردازیم.

هم‌افزایی ویتامین E و ویتامین C

ویتامین C و ویتامین E با یکدیگر هم‌افزایی دارند. هنگامی که مولکول‌های فعال‌شده با پرتو فرابنفش، اجزای سلولی را اکسید می‌کنند، یک واکنش زنجیره‌ای تخریبی در سلول‌ها آغاز می‌شود. نتیجه همکاری ویتامین‌های E و C از مهم‌ترین عوامل دفاعی بدن در برابر این واکنش‌های مخرب محسوب می‌شود.

مطلب پیشنهادی برای مطالعه : فواید ویتامین C برای پوست (ال-آسکوربیک اسید)

مصرف خوراکی ترکیب ویتامین‌های C و E همراه با سایر ترکیبات محافظت‌کننده در برابر نور خورشید، اثرات محافظتی را در مقایسه با روش‌هایی که در آن‌ها از یک ترکیب استفاده می‌شود‌، به‌ میزان چشمگیری افزایش می‌دهد.

فواید و منابع ویتامین E برای پوست (توکوفرول‌ها) | پزشک زیبایی اصفهان

منابع ویتامین E

مقادیر بالایی از توکوفرول در خوراکی‌های زیر وجود دارد:

  • سبزیجات
  • روغن آفتابگردان
  • روغن جوانه گندم
  • دانه‌ها
  • ذرت
  • سویا
  • روغن گلرنگ
  • برخی از انواع گوشت

مصرف محصولات طبیعی حاوی ویتامین E، به جلوگیری از تغییرات کلاژن و برخی واکنش‌های تخریبی که باعث پیری سلولی و در نتیجه پیری پوست می‌شود، کمک می‌کند.

| دکتر مریم کشاورز پزشک زیبایی اصفهان را در اینستاگرام دنبال کنید |

فواید ویتامین E موضعی برای جوانی پوست

بسیاری از مطالعات انجام‌شده نشان می‌دهند مصرف موضعی ویتامین E باعث می‌شود تا قرمزی، آفتاب‌سوختگی سلول‌های پوستی، آسیب‌های پوستی ناشی از تماس مزمن پوست با UVB و سرطان پوست ناشی از تابش نور (Photocarcinogenesis) کاهش یابد.

 


مطالب پیشنهادی :

بررسی نقش ویتامین‌ها در جوانی پوست

علت و درمان خشکی و خارش پوست در دوران بارداری

درمان جوش و آکنه در بارداری

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *